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2023-01-28 来源：未知 232
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试管婴儿专家建议您在体外受精期间可以进行适当运动，但不要停止运动。研究表明健康的体重，自然可以提高试管婴儿周期的成功率。换句话说，体重过重或体重过轻都会产生负面影响。但健康的体重会对试管婴儿周期产生积极影响。
所以你应该继续锻炼，问题不在于你多长时间运动，而在于运动如何影响的效果。在试管婴儿周期中，避免高强度心肺组训练和类似的活动。旨在保护您的身体，避免使您的腹部和子宫受伤的风险。如果您通常做HIIT或非常强烈的有氧运动，生殖医生会建议您停止这种类型的运动，直到您的结束。
1试管婴儿期间哪个类型的运动较好在试管婴儿方面，有些运动比其他运动更好吗?许多专家和患者都在争论这个!然而，压倒性的共识是，低影响力的锻炼是较好的。
试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易，是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。
这是一个影响相对较小的运动，但要不要过量。在IVF周期中，您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后，您将有充足的时间锻炼身体!
试管婴儿专家建议，在IVF期间，步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走，并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行，可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行，但不会更快。
此外，在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和，恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力，这将适得其反。
2在IVF期间安全运动的方法既然您知道要避免哪些运动以及一些理想的运动，请遵循以下提示，以便在IVF期间安全运动。
限制运动量
将锻炼限制在每周不超过四小时。尝试每周较多运动三次，不到一小时。您仍将受益于运动和增加能量并将降低整体风险。
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远离高强度运动
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如前所述，此时避免任何费劲的运动。保持放松，让您的身体有机会创造一个健康的宝宝!试管婴儿周期仅持续数周，可以在这段时间内避免高强度运动。一旦您的周期成功，您将不会后悔避免强度。
按照医生的指导
生育专家将为体外受精期间的运动提供指导或建议，他们会根据您的具体情况定制建议。因此，请遵循它。
注重健康和保健
健康不仅仅涉及锻炼，运动有助于减轻压力，焦虑。此外，试管婴儿周期内练习正念冥想或做一些感恩练习的机会。花点时间优先考虑和尊重身体在试管婴儿期间经历的变化，以便使怀孕成为可能。当您准备怀孕时，您可能需要额外的休息和静止。
试管妈妈在冬天不能碰的3种类型食物
在一年四季中，让人又爱又恨的季节可能非冬天莫属了。为什么会这样说呢？冬天在北方可谓是天寒地冻，不过好在现在的技术比较发达，每家每户都有了保暖设备，才不至于这么冷。
除此之外，冬天对于人体来说，比较容易发生感冒。不过，在冬天也有一个好处，那就是可以随便吃火锅，既保暖又可口，也可以说冬天是一个吃火锅的季节，相信很多人都喜欢在这个时候吃火锅。
对于试管妈妈来说，可以成功进入到妊娠阶段，是一件既幸运又幸福的事情，所以，在冬天这个特殊的季节，试管妈妈们在饮食方面要注意以下三点：首先，就是不要吃或者是少吃火锅。因为不能像普通人一样，可以随便吃火锅，这个对于试管妈妈来说，可能是一件很遗憾的事情。虽然火锅很诱人，但是我们要知道，火锅里面的食物其实大多数都没有特别熟，特别是羊肉之类的，要是太熟的话，可能就没有那么可口了，但要是太嫩的话，里面的寄生虫可能还没有完全杀死，这种情况对试管宝宝的健康来说，绝对是一个隐患。
其次，就是不要吃过于刺激跟辛辣的食物。在胚胎移植后，对于一些喜欢吃过酸或者是过辣食物的患者来说，绝对不是一件好事情，这种类型的食物大多数都是热的，很容易给肠胃造成严重的负担，特别是对于有便秘的试管妈妈来说，其影响会更大。
最后，不要吃生冷的食物。对于这一点，可能很多患者都能做到，但不排除一些喜欢吃冻梨或者是冻柿子的人，甚至有些患者比较喜欢吃雪糕。这个对身体的刺激非常大，会造成患者消化不良，或者是腹痛，严重一点的还有可能会引发流产。
所以，为了自己的安全着想，也为了孩子的身体健康，各位试管妈妈们要照顾好自己的身体，特别是在冬天，更要做好特别的防护工作。
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